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テーマでえらぶ本 健康食
おいしい自然の力を借りて
カラダの調子を整えましょう
最近外食がちだとか、およばれでごちそう続きなんてときには、シンプルながら素材の味を生かした健康食が恋しくなるもの。なかでも、野菜や豆腐、豆などは体内掃除をしてくれる心強い食材です。滋味溢れる食事でカラダをリセットしてみませんか。
手作り酵素シロップ
手作り酵素シロップ
杉本雅代 著
子どもにも飲める酵素シロップを作りたいという著者の思いから生まれた、おいしくて元気が出る安心ドリンクです。季節の果物や野菜などを上白糖に漬け込んで1〜2週間、毎日かきまぜて作ります。
電子版あり
電子版のみ
2012年6月24日発行
鉄分とれれば元気できれいに!
貧血改善レシピ
鉄分とれれば元気できれいに!
今泉久美 著
鉄欠乏性の貧血を治せば循環がよくなり、むくんでいた体も縮まって、やせやすい体に。貧血改善についてわかりやすく解説し、簡単でおいしく、栄養バランスにも優れた1人分の食事を満載。
紙版在庫あり
紙版
2012年6月10日発行 価格 1,650円(本体 1,500円+税)
奥薗流・まごわやさしい健康料理
奥薗流・まごわやさしい健康料理
いいことずくめの113品
奥薗壽子 著
「まごわやさしい」は健康作りのキーワード。豆、ごま、わかめ(海藻)、野菜、魚、しめじ(きのこ)、芋の頭文字です。これらをまんべんなくとることで、簡単にバランスのいい食生活があなたのものに。
紙版在庫あり
紙版
2011年2月13日発行 価格 1,540円(本体 1,400円+税)
奥薗流・いいことずくめの乾物料理
奥薗流・いいことずくめの乾物料理
奥薗壽子 著
乾物をもどすのに時間がかかるというのは昔の調理法。思い立ったらすぐ作れて、すごくおいしい、これぞ超簡単奥薗流。しかも乾物は、栄養豊富な自然のサプリメント。さらに低脂肪、低カロリー!
紙版在庫あり
紙版
2009年12月7日発行 価格 1,540円(本体 1,400円+税)
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