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テーマでえらぶ本 健康食
おいしい自然の力を借りて
カラダの調子を整えましょう
最近外食がちだとか、およばれでごちそう続きなんてときには、シンプルながら素材の味を生かした健康食が恋しくなるもの。なかでも、野菜や豆腐、豆などは体内掃除をしてくれる心強い食材です。滋味溢れる食事でカラダをリセットしてみませんか。
強い体をつくる部活ごはん
強い体をつくる部活ごはん
株式会社 明治 スポーツ栄養マーケティング部 監修 / 文化出版局 編
成長期の子どもにとって、毎日の食事はからだを作るためにとても大切です。本書では運動部に所属している子を持つおかあさんに、部活で勝つためのからだを作る食事の基本を紹介します。
紙版在庫あり
紙版
2014年5月4日発行 価格 1,430円(本体 1,300円+税)
鉄分とれれば元気できれいに!
貧血改善レシピ
鉄分とれれば元気できれいに!
今泉久美 著
鉄欠乏性の貧血を治せば循環がよくなり、むくんでいた体も縮まって、やせやすい体に。貧血改善についてわかりやすく解説し、簡単でおいしく、栄養バランスにも優れた1人分の食事を満載。
紙版在庫あり
紙版
2012年6月10日発行 価格 1,650円(本体 1,500円+税)
奥薗流・まごわやさしい健康料理
奥薗流・まごわやさしい健康料理
いいことずくめの113品
奥薗壽子 著
「まごわやさしい」は健康作りのキーワード。豆、ごま、わかめ(海藻)、野菜、魚、しめじ(きのこ)、芋の頭文字です。これらをまんべんなくとることで、簡単にバランスのいい食生活があなたのものに。
紙版在庫あり
紙版
2011年2月13日発行 価格 1,540円(本体 1,400円+税)
奥薗流・いいことずくめの乾物料理
奥薗流・いいことずくめの乾物料理
奥薗壽子 著
乾物をもどすのに時間がかかるというのは昔の調理法。思い立ったらすぐ作れて、すごくおいしい、これぞ超簡単奥薗流。しかも乾物は、栄養豊富な自然のサプリメント。さらに低脂肪、低カロリー!
紙版在庫あり
紙版
2009年12月7日発行 価格 1,540円(本体 1,400円+税)
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