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空手道と太極拳 金沢弘和 剛柔流空手と太極拳 大塚忠彦 すいせんの言葉 河野太通 まえがき
太極拳
太極拳路線図
立禅
用手
八段綿 第一段綿/第二段綿/第三段綿/第四段綿/第五段綿/第六段綿/第七段綿/ 第八段綿/太極拳とは
太極拳の由来 拳という字の誤解/柔拳と硬拳/名の由来/導引術と護身術/ 楊家太極拳と簡化太極拳/毛主席の体育理論/鶴の舞
太極拳の特徴 太極拳の特徴/太極拳トレーニングの特徴/全体のバランス/自然にさからうな/ 極意/太極拳の虚実
場所に合わせたトレーニング方法 誰にでもできる/服装と練習時間/公園で/学校、職場で/道場で/ 電車のなかで/呼吸の注意
初心者の心得
太極拳の医療効果 125歳以上生きられる?/若いあなたへ/太極拳と立禅/ 健康食のニンニク酢醤油漬け/長生きのこつ/ある浪人生の場合/ 新陳代謝を促進させる/神経系の効用/心臓・循環器系と呼吸器系の効用/ 実例/五十肩/胃腸病によい/不眠症をなくする/足を強くする/用手の効用/ 手の麻痺が直つた用手の効力/太極拳でいかに病気を克服したか
こころ 鑑真和上像の招請/柔和/ゆとり/自他共栄/武道人へのアドバイス/ 大僧正の健康法/露禅老師の逸話/無過不及/流水不争先/星火燎原
流水不腐 十年一昔/敬天信人/李天驥先生を日本にお招きして/帥立志先生のこと
太極拳教室ご案内 |
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