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新装版 太極拳
健康は日々の積み重ねが大切
目次
空手道と太極拳  金沢弘和
剛柔流空手と太極拳  大塚忠彦
すいせんの言葉  河野太通
まえがき

太極拳

太極拳路線図

立禅

用手

八段綿
 第一段綿/第二段綿/第三段綿/第四段綿/第五段綿/第六段綿/第七段綿/
 第八段綿/太極拳とは

太極拳の由来
 拳という字の誤解/柔拳と硬拳/名の由来/導引術と護身術/
 楊家太極拳と簡化太極拳/毛主席の体育理論/鶴の舞

太極拳の特徴
 太極拳の特徴/太極拳トレーニングの特徴/全体のバランス/自然にさからうな/
 極意/太極拳の虚実

場所に合わせたトレーニング方法
 誰にでもできる/服装と練習時間/公園で/学校、職場で/道場で/
 電車のなかで/呼吸の注意

初心者の心得

太極拳の医療効果
 125歳以上生きられる?/若いあなたへ/太極拳と立禅/
 健康食のニンニク酢醤油漬け/長生きのこつ/ある浪人生の場合/
 新陳代謝を促進させる/神経系の効用/心臓・循環器系と呼吸器系の効用/
 実例/五十肩/胃腸病によい/不眠症をなくする/足を強くする/用手の効用/
 手の麻痺が直つた用手の効力/太極拳でいかに病気を克服したか

こころ
 鑑真和上像の招請/柔和/ゆとり/自他共栄/武道人へのアドバイス/
 大僧正の健康法/露禅老師の逸話/無過不及/流水不争先/星火燎原

流水不腐
 十年一昔/敬天信人/李天驥先生を日本にお招きして/帥立志先生のこと

太極拳教室ご案内
新装版 太極拳
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