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英国流、メディカルハーバリストからの提案
ハーブの薬箱
目次
はじめに 2

序章 メディカルハーブって何? 8
多種多様な薬草
どんな形で使えるの?
英国流の利用法と医療制度
代替・補完療法と英国の医療制度
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第1章 私とハーブ 16
ハーブとの出会いは、十人十色
自身で使うようになったきっかけ
ハーブを学びたい
ハーブ治療の本質を体験
ホリスティックにハーブを使いこなす
ハーブだけではだめなの?
対症療法的なハーブの使い方も、もちろんあり
メディカルハーバリストへの道を選ぶ
──────────────────
第2章 ハーブを活用するための基礎知識 32
ドライとフレッシュ、どう使い分ける?
内に[内服剤]、外から[外用剤] 2種類の利用法
──────────────────
第3章 家族のためのメディカルハーブレシピ 54
適応症別レシピ76
お腹の不調に
冷え性の悩みに
血圧が気になったら
皮膚のトラブルに
肩こりや腰痛の改善に
目が疲れたら
さまざまな頭痛に対処
泌尿器系のトラブルに
風邪の季節に
花粉症はこわくない
女性特有の諸症状に
男性だって悩みます
妊娠・授乳期のハーブ
乳幼児にもやさしいケアを
心の不調に(ストレスを感じたら)
──────────────────
第4章 ハーブの姿49 102
コラム
ペパーミント 128
マーシュマロウ 130
メドウスイート 133

アイブライト/イエロードック ルート/エキナセア
エルダー フラワー&ベリー/オート トップ/カリフォルニアポピー
キャラウェイ/ギンコー/クリーバーズ/ゴーツコーラ/
シベリアンジンセン/ジャーマンカモミール/ジュニパー ベリー
ジンジャー/スカルキャップ/スリッパリーエルム/セージ
セントジョーンズワート/ソウパルメット/タイム
ダンディライオン/チェスト ベリー/ネトル
バードック ルート/パッションフラワー/バレリアン
フィーバーフュー/フェヌグリーク/フェンネル
ブラックコーホッシュ/ペパーミント/ホーステール
ホーソーン/マーシュマロウ ルート//マリーゴールド
マレイン/ミルクシスル/メドウスイート/ヤロウ/
ラズベリー リーフ/リコリス/リンデン フラワー
レッドクローバー/レディースマントル/レモングラス
レモンバーベナ/レモンバーム/ローズ/ローズマリー
──────────────────
第5章 体感するハーブ英国ハーブガーデン案内 142
王立内科医協会薬草園
オックスフォード大学薬草園
キュー王立植物園
サルグレイブマナー・ガーデン
ジェフリーミュージアム・ガーデン
シシングハーストカッスル・ガーデン
チェルシー薬草園
バーンズリー・ハーブガーデン
ブリストル大学植物園


おわりに 154
ハーブの薬箱
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